四个月大宝宝辅食食谱

四个月宝宝辅食食谱
　　随着宝宝逐渐的成长，宝宝的发育需要的营养也是越来越多，光吃母乳已经无法满足宝宝的需求了，这时候就要添加一下辅食。所以这段时间，另外还应给予宝宝一些固体实物，就是我们所说的辅食。
　　给婴儿添加辅食一定马虎不得，过粗过细对宝宝吸收都不利。那么四个月的宝宝如何添加辅食?
　　添加辅食的时间也是要注意的，不能过早的添加辅食，这样就会造成宝宝消化不良的情况出现，辅食如果添加比较迟的话又会影响宝宝成长。
　　添加的品种由一种到多种，先试一种辅食，过3天至1星期后，如婴儿没有消化不良或过敏反应再添加第二种辅食品。
　　添加的数量由少量到多量，待婴儿对一种食品耐受后逐渐加量，以免引起消化功能紊乱。
　　食物的制作应精细、从流质开始，逐步过渡到半流，再逐步到固体食物，让婴儿有个适应过程此外辅食添加的时间，最好在吃奶以前，在婴儿饥饿时容易接受新的食物。
　　在天气比较热的时候，或者是在宝宝的身体不太舒适的时候，就不要给宝宝添加辅食了，这样会引起宝宝的消化功能的变化。
　　一、辅食添加原则
　　适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。
　　1.米糊
　　米汤比较不容易引起宝宝过敏。
　　蛋白质类的食物如，蛋黄可做成糊状，也可加些鸡肝，增加铁质。
　　2.果汁
　　菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。
　　二、辅食配制方法
　　1.橘子汁
　　橘子1只，将外皮洗净，切成两半;将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。每个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加水1倍。
　　2.蕃茄汁
　　成熟的蕃茄50克，白糖少许，温开水适量。将蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内。
　　将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。
　　3.青菜水
　　青菜50克(菠菜、油菜、白菜均可)，清水50克。将菜洗净，切碎。
　　将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即可。
　　4.西瓜汁
　　西瓜瓤100克，白糖10克。将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤。汁内加入白糖，调匀即成。
　　5.胡萝卜汤
　　胡萝卜50克，白糖少许，清水50克。将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约2分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀。
　　三、宝宝4个月精选食谱
　　1.推荐食谱一清新小米糊
　　食材
　　大米15克。
　　做法
　　1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。
　　2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。
　　3、将糊状的米浆盛入容器。
　　4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。
　　5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。
　　功效
　　米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
　　2.推荐食谱二糙米糊
　　食材
　　糙米80克、水500毫升
　　做法
　　1、先将糙米泡水2个小时。
　　2、将泡好的糙米煮成稀饭。
　　3、将稀饭放到搅拌机中搅打。
　　4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。
　　5、最后盛上一碗即可。
　　四、添加辅食，步步为营
　　随着婴儿逐渐长大，4个月后，母乳已经不能完全满足他对营养的需求了。这时，父母就可以考虑给孩子添加辅食了，但添加辅食对所有母亲来说都会一个难题。
　　婴儿进食一种新的食物往往会出现不适应的情况，而且他的消化和吸收功能尚未成熟，容易出现胃肠功能紊乱。
　　1、添加的量应由少到多;
　　2、食物应从稀到稠，从细到粗，从流质到半流质再到固体食物;
　　3、一次没有添加成功不能因此认为孩子不喜欢或不适应，可过些时候再试吃;喂食要有耐心，不能强迫。
　　4、灵活掌握增添辅食的品种和数量，在具体喂养时，应根据自己孩子的特点，进行适当调整。亲子教育