英语翻译不要挨句翻译,就要段落大意

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/06 12:22:54

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　　如果不断加负的或该如何保持身体健康

不要总是坐着.每天要锻炼30-60分钟,适当锻炼,不要过度,比如行走、骑自行车、帮父母做家务等.

吃健康食物.喝白开水、低脂饮料.年轻人需要足够的食物,不要不吃早餐.

不要急于节食

即使你比朋友稍微重点,那也是正常的.在你决定减肥之前要记得告诉父母和医生.

首先是保持活力，别老坐着。不过也不是说一定要大量运动，从小事做起就好。走楼梯而不是电梯，出门走路或者骑车，帮你妈妈做家务，这些都可以燃烧脂肪，划船跑步骑车可以按时间变动，这样就不会无聊了，别总看电视打游戏。甚至读书也能燃烧脂肪。
均衡饮食，种类要丰富，多吃果蔬，比起软饮料更多的喝水和低脂奶，远离快餐。饿了再吃，看电视不要吃，因为这让你不知不觉吃过量。有的人为了减肥不吃早饭，这样不好。因为青...

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