作业帮如何科学的提高智力
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 06:40:50
如何科学的提高智力
如何科学的提高智力
如何科学的提高智力
脑的主要成分是蛋白质,但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质,因为蛋白质分解之后的氨基酸,在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解；且肉类蛋白质呈酸性,食用过多,反而使体内的钙质和维生素B1减少,精神不稳定,头脑活力迟钝,血液循环不好.所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品,使血液的酸碱度偏碱性.蛋白质以取自黄豆者为佳,因含酸性物质少.脂肪对脑营养也很重要,但宜用植物性油.其他碱性果类,则以橘子,橙子,蜜柑,柠檬等为佳.蔬菜类亦属碱性食物,食用之后可以使血液常呈碱性,而保持头脑清醒.
智商在脑液pH值偏碱时较高
人们都知道,大脑的聪明或迟钝,莫不与饮食有关.近年来科学研究发现,人体体液的酸碱度与智商水平也有密切关系.据新近的英国和加拿大专家报告说,大脑皮层中的体液酸性偏高（即pH值偏低）智商较低；碱性偏高（即pH值偏高）则智商高.英国科学家称,他们用脑电磁扫描仪测量了42名6岁～13岁男孩的大脑皮层中酸的含量,之后用通用的《儿童WecsLer智力量表》对他们进行测定,结果发现,pH值大于7.0呈弱碱性者,智商水平明显较高.因此,英国科学家认为,给大脑提供一个弱碱性的内环境,将是提高智商的有效方法.
碱性食品推荐
1.苹果.水果是食物中最容易消化的,也是最好的体内清洁剂.在水果中,苹果被称为最佳的碱性食物,它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,从而增强体力和抗病能力.除了中和酸碱平衡,研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥,这是因为苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的.
2.蔬菜类：几乎所有蔬菜,尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物.它们富含丰富的维生素及矿物质,能够为身体增加养分.蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善,保持肠胃的健康.所以,非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类,帮助食物及时消化和排
强碱性食品：海藻（海带等）、菠菜、西瓜、萝卜、葡萄、茶叶、葡萄酒、柑橘类、柿子、黄瓜、梨、胡萝卜.
中碱性食品：大豆、蕃茄、苹果、香蕉、草莓、莴苣、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等.
弱碱性食品：红豆、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、南瓜、四季豆、马铃薯、黄瓜、莲藕、大豆、洋葱、牛奶、豆腐.