作业帮三文鱼有什么营养
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 01:44:30
三文鱼有什么营养
三文鱼有什么营养
三文鱼有什么营养
含有丰富的不饱和脂肪酸：三文鱼是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类,每100克挪威三文鱼约含Omega-3不饱和脂肪酸2.7克,是世界上最有益健康的鱼.它能有效降低高血压,胆固醇的含量及心脏病的发病率.营养高维生素和矿物质：挪威三文鱼富含维生素A,B1,B2,B3,D,E,且是钙,铁,锌,镁和磷等矿物质的良好来源.高蛋白和氨基酸：100克的挪威三文鱼约含18.4克蛋白质和19.8克氨基酸.低热量：每100克的挪威三文鱼含低于150卡的热量.低胆固醇：每100克的挪威三文鱼含低于70毫克的胆固醇.