作业帮我的甘油三脂高怎么办我的甘油三脂是7.10高密度脂蛋白胆固醇0.72低密度脂蛋白胆固醇1.08极低密度脂蛋白胆固醇1.42载脂蛋白AI 0.96载脂蛋白B 0.56
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/06 15:57:25
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我的甘油三脂高怎么办
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主要得控制饮食哦~
甘油三酯高的饮食原则概括为：“三低一高”,即“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维”. 1.减少脂肪的摄入量. 饱和脂肪酸过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成.而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展,能够减少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用.能够降低血液的粘稠度.因此提倡多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂.烹调时,应采用植物油. 2.限制胆固醇的摄入量. 胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多害很大.植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用.提倡多吃豆制品. 3.供给充足的蛋白质. 甘油三酯高的病人还要注意,蛋白质的来源非常重要,宜选择富含优质蛋白质的食物,且植物蛋白质的摄入量要在50%以上. 4.适当减少碳水化合物的摄入量. 不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯.每餐应七、八分饱.应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用. 5.多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物.应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄.